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中医支招22法助你缓解痛经

发表日期:2014-02-28 17:05:56 | 来源 :君士养生网 | 点击数: 次 

 

  很多女性都有痛经现象,那么如何缓解呢?相信很多女性朋友都希望得到答案吧。下面养生网与大家分享下缓解痛经的20个中医妙方,让你不再经常痛。

  1.食物调理3计

  注意饮食调理,也可以减少诱发痛经的因素。

  ①莫贪凉:肠胃功能不佳的女性,经前和经期应忌食生冷寒凉食品,如冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、荸荠、柚、橙子等,以免痛经加重。

  ②少食酸:酸性食品有固涩收敛作用,使血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,因此痛经者应尽量避免在经期使用此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。

  ③忌吃辣:有一部分痛经病人,本来就月经量多,再吃辛辣温热、刺激性强的食品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、鸡汤、榴莲及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。

  2.中医按摩6计

  用中医按摩手法治疗痛经,操作简便,收效快,不妨一试:

  ①舒适地平躺在床上,两腿弯曲,从上腹部向下推,反复5-10次。

  ②用掌根在腹部顺时针地环摩腹部5-10次。

  ③用食指,中指,无名指的指肚在脐周反复旋转按摩3-5分钟,使之产生温热感。

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