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冬季保健御寒常按身体三个部位

发表日期:2014-02-28 17:13:11 | 来源 :君士养生网 | 点击数: 次 

  冬季到来,北方地区前段时间已经迎来降雪,寒冷的气候常常带来多种疾病,高血压、糖尿病、肥胖等人群在冬季时要特别注意,冬季的御寒保健工作是一定要做好的。下面养生网小编就教大家如何通过按摩来在冬季防治疾病、强身健体,一起来看看吧。

  特区一:腹脐

  腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。

  揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

  保健方法:两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。

  对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。

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