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敲打经络减肥 五招式速瘦下半身

发表日期:2014-02-28 17:15:21 | 来源 :君士养生网 | 点击数: 次 

  经络保健不仅能为大家去除一些疾病,另外还能起到减肥效果。中医介绍敲打经络能够促进脂肪的代谢,消除难看的橘皮组织和多余的赘肉。

  在人体的腰部、臀部和下肢的内外侧,有五条主要的经络通过,分别是腰部的带脉,腿部前侧的胃经,腿部外侧的胆经,腿部后侧的膀胱经,以及腿部内侧的脾经。当这些经络阻塞,会使腿变得水肿、胀大、肤色黯沉粗糙,腿部沉重、酸痛。利用每天洗完热水澡后,拍打这些经络,下半身的循环就会更顺畅,促进脂肪和其他浓浊废物回流代谢出去,也可以消除难看的橘皮组织。

  专家提醒,在拍打经络时,遇到特别酸或痛的点,就是气血阻塞的反应点,可以多拍几下。拍打的力量要适中,拍打至皮肤表面发红即可。拍打太大力会导致微血管破裂,形成局部瘀青,反而不好。

  丢掉身上的游泳圈:敲腰部的带脉

  「肚子上的肉最难减」是许多肥胖族的心声。而这层肥肥的「游泳圈」,正是中医所谓「带脉」所环绕之处。大约就在穿裤子系腰带的地方,在腰部呈环状的围成一圈。人体上其他的经脉都是纵向的,唯有带脉是横向的环绕一圈,就好像一条绳子将所有的经脉系在一起。当带脉的力量不够强,就好像腰带坏了,没有办法系紧裤子一样,因为不能约束腰部赘肉的生长,便形成肥肥的一圈游泳圈。

  藉由刺激带脉穴,可以疏通血脉,让经络气血运行加快,经络畅通了,腰腹自然就能回复窈窕的曲线。刺激带脉除了能达到瘦身效果之外,还可解决妇科方面的女人病,像是因为腰部冰凉而常感觉酸痛、痛经等症状。此外,还能增强肠道蠕动,对于便秘的人有很好的通便效果。

  【方法】来回轻敲带脉,即身体两侧、腰边的赘肉,用力适中。

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