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夫妻穴位按摩:情趣+治病

发表日期:2014-02-28 17:14:16 | 来源 :君士养生网 | 点击数: 次 

        养生导读:中医养生家指出,背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。睡前两夫妻加强这些部位的按摩,既可以增加夫妻的情趣有可以可以促进血脉流畅,滋养全身器官。可谓一举两得啊。建议夫妻之间睡觉前不妨按摩一下中医穴位,以轻轻松松达到健身和增添感情的目的。

触摸腋下
触摸腋下
        触腋  
        腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结,如他人用手触摸,被触者就会大笑,此被专家称为“腋窝运动”,夫妻间行此运动,则更加简便可行。一方可趁另一方不注意时,轻触腋窝,使其发笑,或经常轻抚、轻挠腋窝部,保持笑口常开。其强身奥妙有两点:一是刺激此处的神经、血管、淋巴结,可以加速神经体液循环,从而带动全身其它器官获得更多的氧气和养分;二是触腋致笑。笑能带动身体所有器官都能得到运动,有益于健康的激素、酶类和乙酰胆碱的分泌,提高机体的抵抗力,预防多种疾病的发生,尤对脑、心、肺最为有益。
          推背  
       一方俯卧于床上,不枕枕头,头侧向一边,上肢放松。另一方立于床边,面向俯者头部,两腿拉开小弓字步,两手五指展伸,并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧),然后将腰腿部的力量运于前臂和掌上,力量适中,向前暴发性推出,使背部皮肤肌肉在瞬间随手掌迅速推移,自上而下,推至腰部。推10次左右,再令俯者将头倒向另一边,仍按上法推10次左右。然后,操作方右手握拳,用腕力捶背,力量适中,自上而下捶打数遍,即可停止。    按摩养生
推背
          摩腹
          此方法可两人操作,亦可自我摩腹。睡前平卧于床,搓热双手,以肚脐为中心,先用右手在脐腹周围,按顺时针方向绕脐摩腹数十圈,注意力量适中。尔后换用左手,再按逆时针方向摩腹数十圈,即可。   按摩腹部
按摩腹部
          现代医学证实,坚持按摩腹部可以促进血液和淋巴液的循环,改善胃肠功能,有利于肠蠕动和消化液的分泌,利于胃的纳谷和消化。而且,摩腹可以刺激末梢神经,促进机体代谢,能够防止和减少腹部脂肪的形成、堆积,是减肥的一剂良方。 
         五穴按摩养生功
     一、“气海穴”按摩法
     “气海穴”,即道家所称的丹田部分,为全身的重心,本能的中枢。它位于脐下一寸半。   气海穴
气海穴
     按摩的方法:先以右掌心紧贴于气海的位置,照顺时针方向分小圈、中圈、大圈,按摩100—200次。再以左掌心,用逆时针方向,如前法按摩 100—200次,按摩至有热感,即有效果。
     按摩“气海穴”,中国传统养生经验认为,能使百体皆温,脏腑皆润,关系全身性命。现代西方研究,按摩此穴,可促使肠胃蠕动,气血顺畅,强化肝脏及消化道功能。
      二、“命门”及“肾俞”按摩法
    命门穴位于第三腰椎突出下。肾俞穴位于第四腰椎下旁开3—4寸凹陷中。   肾俞穴和命门穴
肾俞穴和命门穴
    上列二穴按摩方法:将两掌心相对搓至发热,贴着后背第二及第四椎两旁3—4寸部位,用力上下磨擦。每做五十下,再将两手心搓热继续磨擦。并作四次,共计两百下,则周身发热,并有微污,有极大益处。
    经常按摩“命门”及“肾俞”二穴,可以增强肾上腺,有刺激脊椎中枢神经反射的作用,对心、肝、肺、脾、胃、肾和生殖功能,以及循环系统与血压等均有极大益处。终生行此功不辍,有祛病延年,老当益壮之效。 
     三、“足三里穴”按摩法
     此穴位于左右两外膝眼直下三寸约四横指处。   足三里
足三里
     足三里穴按摩方法:分别以左右大姆指针对两膝足三里穴各按摩 100—200次。
     按摩足三里穴,能增强体力,缓解疲劳,健脾健胃,预防多种疾病。如头痛、头晕、肥厚性鼻炎、腹痛、腹泻、呕吐、气胀及过敏性疾病等,还能舒筋通络,治疗下肢酸痛,麻木及瘫痪等,能提高人体系统免疫功能,抗癌防衰,延缓老化。
     四、“涌泉穴”按摩法
    “涌泉穴”位于脚掌底中央稍前三分之一处。
    按摩方法:端坐,先将右脚架在左腿上,以右手握着脚趾,再用左手掌摩擦右脚心之涌泉穴位,不计数,以脚心发热为止。再将左脚架在右腿上,以左手掌摩擦右脚心涌泉穴位,也是以脚心发热为止。  
涌泉穴  
   按摩“涌泉穴”,对大脑皮质神经是一种良好的刺激,能够通过神经反射,使人感到轻松舒适,防治神经衰弱和失眠。同时,能使脚底毛细血管扩张,血液下流,血液循环加快,减轻脑部充血状态,防止脑胀、头晕及脑溢血等症。另外,涌泉穴是肾经的起点,具有益精补肾、滋养五脏六腑的作用,经常按摩此穴位,能活跃肾经内气,固本培元,确可收延年益寿的功效。  
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