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贫血练瑜伽 肩倒立式瑜伽改善贫血

发表日期:2014-03-01 14:14:03 | 来源 :君士养生网 | 点击数: 次 

  贫血是很多人常有的毛病,一般表现于脑袋时常是晕乎乎的感觉,蹲起再站立会产生眩晕。多数是由于缺铁性或者出血引起的。其实瑜伽姿势中的肩倒立式可以有效改善贫血,对癫痫症还有辅助治疗的作用,还能防止和消月经不调、失眠头痛、便秘、子宫位移等,对于感冒初期也有很好的辅助治疗的作用。下面一起看看肩倒立式瑜伽的具体动作吧!

  1、仰卧掌心向下,两臂放于体侧。

  2、两臂下按,慢慢抬起双腿,并向后方移动,伸展在头部之上,超过头部。

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