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亲子瑜伽注意事项 快乐锻炼亲密关系

发表日期:2014-03-01 14:13:39 | 来源 :君士养生网 | 点击数: 次 

  瑜伽一直广受女性欢迎,对于已为人母的女性而言,它更是一项促进亲子关系的活动。对孩子来说,用一种游戏的方法玩瑜伽,可以增强体力,培养耐心与专注力,加强活动力,还可以加强自信心;对于大人而言,除了可以让自己得到快乐,最重要的是通过这样快乐的互动,可以建立更好的亲子关系。

  亲子瑜伽,几岁的孩子可以做?

  在外国,儿童瑜伽班十分盛行,修炼瑜伽不再是成人的专利。那么,几岁的孩子可以开始练习瑜伽呢?老师表示,3个月左右的孩子就可以接触瑜伽了,家长可从一些抚摸、按摩的动作开始;1至4岁的孩子可以尝试与家长一起做一些互动的体式,以便培养他们的协调性;5岁以后的孩子就可以和大人操练一样的体式了。亲子瑜伽需要强调的是亲情的部分,家长与孩子在一个平等的关系中互动、完成同一个任务,并从中获得莫大的乐趣并达成默契的关系。

  2招游戏瑜伽,纤体不忘乐活

  瑜伽中有一些动作是以动物或植物命名的,不妨从这些动作入手,让孩子挑选自己熟悉喜爱的动物或植物,也可加入一些简单的双人瑜伽动作。练习时,家长可引导孩子发挥自己的想像力,使孩子对瑜伽练习产生更为浓厚的兴趣。下面,就让我们一起学两招简单的游戏瑜伽,让孩子在自然的游戏状态下进行练习吧。

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