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气功养生之导引养生功十二法

发表日期:2014-03-01 14:12:42 | 来源 :君士养生网 | 点击数: 次 

  气功越来越受现代人喜欢,这项保健运动在以前只是作为杂耍表演来进行的,而今天作为养生保健运动,其中的导引养生功十二法是健身气功的一项,是一套以祖国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导,把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的功法,集修身、养性、娱乐、观赏于一体,动作优美,衔接流畅,简单易学,安全可靠,适合于不同人群习练,具有祛病强身、延年益寿的功效。今天我们就来看看其中的练法奥妙有些什么呢?

  练习导引养生功的好处

  1、调节脏腑的机能,让经络通畅。

  2、调整呼吸,促进血液循环,有利健康。

  3、导引,意为“导气令和,引体令柔”之意,使“气”更平和,使“体”更柔软。

  4、以调形为主导,调心、调息则为保证竞技状态优化。

  5、导引养生功有助于清心降火,有益于提高心功能。

  6、有助于滋阴补肾、固肾壮腰。

  从导引养生功十二法看注重动作细节教学

  健身气功的导引养生功中细节决定功效

  以下动作细节是功法教学和练功中易被忽视的地方。

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