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峨嵋高桩拳术之缠丝拳法

发表日期:2014-03-01 14:12:22 | 来源 :君士养生网 | 点击数: 次 

  缠丝拳系峨嵋派高桩拳术之一,在四川各地皆有流传。各地的拳路动作差异较大,击法不同,所以各地拳路演练风格殊异。传统套路“十二手滥缠丝拳”,这种缠丝以偏、侧、滚、进和退让、柔化为主,防打结合。击打手法主要有巴、拿、抖、造、劈、挂六种。步法讲究:出步似行犁,直踏中宫冲洪门。套路演练时以趋步、擦擦步为主,劲道要求“慢拉架子快打拳,刚猛快脆一瞬间”,“行拳如蚕吐丝,柔软沾连”,“发放如毒箭离弦,法到劲到”。

峨眉缠丝拳

  十二手滥缠丝拳为功力性基础拳,动作仅十二手,发劲刚暴,招式清晰,击打有方,短小精悍。因以十二手为一段,作直进往返运动,来回重复一次为一路,每练须重复十二路二十四段,故运动量大,很适合青壮年人练习。
  十二手滥缠丝拳谱曰
  脚踏长山手拉弓,巴拿抖造力无穷。擒拿挂劈缠丝劲,直踏中宫冲洪门。
  拳打四路群芳步,刚猛快脆定输赢。招势相兼十二手,反复磨炼功自成。
  起手
  (1)侧面站立:立正姿势侧面站立。
  要求:顶头、竖项、挺胸、收腹、直背、立腰、敛臀,两眼平视前方。
  (2)拱手起式:身体姿势不变,两掌从下向外向上向前弧形摆至胸前,两臂微屈肘环抱,同时右掌变拳,拳心向前,拳眼朝下,左掌心斜向前贴于右拳面上;两眼平视前方。
  要求:两掌同时作弧形摆动,两臂平抬环抱,右拳紧握。
  1、左拉弓式
  左脚向左侧迈出一大步,屈膝半蹲,脚尖斜向左前方,右腿挺膝伸直成左弓步;同时,身体稍左转,左掌向外向下再向上旋掌变拳,拳心朝下,屈肘收至左肩前,右拳随之向前平拳冲出,力达拳面;眼视右拳前方。
  要求:脚踏长山(弓步)手拉弓(似拉紧弓弦),拧腰顺肩直拳冲。
  2、右拉弓式
  以右脚跟左脚尖为轴,身体右转180度,右腿屈膝,左腿挺膝伸直成右弓步;同时右拳变掌向外向下再向上旋掌抓握成拳,拳心朝下,屈肘后收至右肩前,左拳从左肩前随转体沿右臂内侧向前平拳冲出,力达拳面;眼视左拳前方。

  要求:蹬地转髋,拧腰顺肩,直臂伸出,发力狠猛。
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