养生网首页 | 四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 运动养生 > 武术 > 正文

武术之双节棍保健养生基本套路

发表日期:2014-03-01 14:12:14 | 来源 :君士养生网 | 点击数: 次 

  双节棍还记得李小龙常见的动作及常用的武器吗?双节棍这一从古流传下来的奇特兵器集健身、防身、表演、竞技为一体。下面小编要介绍的就是双节棍的基本套路,喜欢双节棍的不妨看看。

双节棍套路

  1、双龙出海
  双手运棍上撩,触臂反弹上撩,接上步流星赶月下劈.上撩.交叉下劈,上撩至左右夹棍向正前方弹射回收。此式用于正面快速连续攻击,简捷实用。
  2、狂龙乱舞
  左脚在前双手运棍上撩,交叉下劈,上撩接正八字交叉舞花下劈,上步交叉舞花组成。此式用于迷惑敌人或伺机出击,并可协调身手。
  3、钟鼓齐鸣
  双手叠棍起运棍上撩,腋下回棍上撩,右棍左下劈.右上撩,同时左手腋下回棍上撩 接右手腋下回棍左手上撩;左棍右下劈右棍上撩,上动不听左棍左上撩,右手腋下回棍 上撩 同时左手腋下回棍接左棍上撩.右棍左下劈;至右侧双棍下劈收。此式用于连续攻击地方中上盘,是正面进攻的杀招。
  4、开天辟地
  右脚在前,双手运棍上撩下劈,上撩并腿,分腿下劈,借击腿之力反弹上撩,左腿上步夹棍收。此式主要用于迷惑敌人或伺机出击,撩击敌人裆部。
>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家