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常练太极拳可缓解紧张性头痛

发表日期:2014-03-01 14:10:42 | 来源 :君士养生网 | 点击数: 次 

  严寒冬季到来,很多人都会做些健身运动来保健,其中太极拳是很多人采取的健身运动,冬季练太极拳有很多的好处,不仅能养生保健,还能够治病,比如缓解由紧张性引起的头痛。

  太极拳是一种静中有动、令人放松的运动,能够有效地调节人们的身心和谐。练习太极拳可以提高练习者全身各系统器官的机能,增强体质,达到有病治病、健身防病的作用。这也是太极拳能缓解精神过度紧张和压力是引起紧张性头痛的主要原因。

  报告说,研究人员组织紧张性头痛患者进行为期15周的太极拳练习。经过练习,这些患者的头痛症状有所缓解。科研人员在对练习者的身体各项功能进行测试后发现,患者的体力、社交能力以及精神状态等方面也有了很大改善。

  习太极拳要求心静和注意力集中,动作需要完整,由眼神到上肢、躯干、下肢,上下照顾,前后连贯,这就需要练习者有良好的支配和平衡能力。在练习太极拳的过程中,中枢神经系统和身体的其他系统可以得到很好的锻炼。

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