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身体疼痛可靠运动来治疗

发表日期:2014-03-01 14:09:19 | 来源 :君士养生网 | 点击数: 次 

  很多人都认为身体疼痛时最好是看病吃药来治疗,而运动只会雪上加霜,其实适当运动不仅能增强抵抗力,还能舒缓各关节帮助缓解疼痛。下面小编就来盘点下哪些运动有着缓解疼痛的神奇功效吧。

  游泳

  游泳时水的浮力可以减轻体重对关节的压力,尤其对上肢关节有好处。水中运动可缓解腰痛、纤维性肌痛及类风湿关节炎疼痛。

  骑自行车

  无论是室内的动感单车还是室外骑行,都是很好的承重运动,并且有助于大脑释放更多的“快乐激素”内啡肽,对身体各部位的疼痛都有效。但膝关节不好的人要注意防护。

  举重

  举重可缓解包括类风湿在内的多种疼痛,但是运动强度以适中为宜。

  步行

  当下肢受伤疼痛时,会感觉寸步难行。然而,步行却可以增强膝关节附近肌肉,有助于保护和恢复关节功能,对腿部肌肉和关节受损效果不错。

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