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健身运动常见的误区纠错篇

发表日期:2014-03-01 14:08:42 | 来源 :君士养生网 | 点击数: 次 

  健身是我们经常进行的体育项目,经常健身的人会使得身体更为健康。虽然健身的方法有很多,但在锻炼的时候,我们还是得注意一些误区。下面,小编就简单谈谈关于健身的一些误区及改正方法。

体育健身

  误区一:有些人没时间到健身房去锻炼,会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体,希望能达到减肥的作用。仰卧起坐就是许多人选择的一种方式,很多人以为只要坚持做,就能达到减肥目的。

  纠错:单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果,因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群,长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强,但是身体其他部位,如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少。所以,要注意的第一点就是要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来,才能达到身体的完美减肥效果。

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