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夏日养生:居家低碳纳凉7法

发表日期:2014-02-28 13:50:45 | 来源 :君士养生网 | 点击数: 次 

  夏天总是“热”情得让人难免困倦和烦躁,为此大家都会准备种种设备来纳凉,风扇、空调、冰水......虽然能够为我们带来缕缕凉意,只是很多时候也会让我们着凉感冒,那么如何纳凉才不容易患上“凉”病呢?

  一、吹自然风

  夏季暑热外蒸,人的汗液大泄毛孔开放,特别是当人处于疲劳状态或熟睡时,如果不注意适当保温,任意让穿堂风长时间吹,邪气常会乘虚而入,引起风热感冒、肩周炎等症。

  二、睡觉时风扇宜从脚部吹

  吹风扇适宜选能摇头的。睡觉时风扇适宜从脚部吹起,这样全身会凉得比较快。如果电扇直接对着头颈部吹,头皮温度下降,严重时可诱发脑中风。

  三、夜间用空调最穿袜

  夜间使用空调最好能穿上丝袜,防止脚心受凉,这是很多人所忽略的。此外,中午或夜间使用空调,特别是老年人或幼童,宜穿上长袖睡衣和睡裤,盖上薄薄的空调被,防止肺部受凉。

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