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夏季养生首选8种美食食用

发表日期:2014-02-28 13:50:42 | 来源 :君士养生网 | 点击数: 次 

  在夏季,人们的食欲随着气温的上升而下降,因此夏季养生要做到吃得少且吃得精。那么,在夏季最适宜吃哪些食物?有哪些食物是最合适在夏季养生时吃的?下面,小编为你推荐几款在夏天最应该吃的食物及其功效。

莴苣

  1.莴苣通气

  莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗便秘,是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒,利湿祛痰的功效。

  2.茄子抗老

  夏季对人体的损耗大,茄子中含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,是其他蔬菜所不能替代的。

  3.草菇抗癌

  草菇蛋白质中,人体八种必需氨基酸齐全、含量高,占氨基酸总量的38.2%,可抑制癌细胞生长,特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用,能加强肝肾的活力。

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