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干燥秋季引燥火 8个排毒方法预防干燥

发表日期:2014-02-28 13:49:33 | 来源 :君士养生网 | 点击数: 次 

  秋天干燥,容易引起体内燥热上火。这就是为什么有的人额头上突然会长出两颗痘痘,有的人出现口干舌燥等症状。要预防干燥引发的健康问题,我们还是先从排毒开始吧。

  1.速效喝水法

  水分占人体60%,多补充水分,可产生强效的净化效果,加速循环代谢,减少肝脏和肾脏的负担,同时维持体内所需的水分浓度,增强体内有害物质的排除,记住,水分可是决定身体和皮肤年轻程度的关键噢!

  最好喝温水,比较不容易引起水分滞留。起床后的空腹状态最好,其次是每次进餐前的空腹状态,一般每次间隔1.5~2小时喝一杯水,有效保证水分摄取。

  2.蔬果排毒法

  蔬果内含的丰富纤维与维生素成分,对于维持健康极有益处,并且,多吃樱桃、葡萄、番茄等排毒效果较好的食物,也可达到润畅、通便、让体内垃圾快速排出的效果。

  3.充足睡眠法

  人体处于睡眠状态时,是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期,如果长期睡眠不足,受损细胞就无法得到修复,每天保证7小时的睡眠,并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态,至关重要。

  4.沐浴熏香法

  增加洗澡的时间吧!配合含精油成分的沐浴产品,并加入按摩动作,能加速汗腺的运作,让废弃物随汗水快速排出体外。

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