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秋季养生素食防癌防衰老治百病

发表日期:2014-02-28 13:47:56 | 来源 :君士养生网 | 点击数: 次 

  随着季节的转换,天气由热转凉,在人们习惯大鱼大肉来补充足够的能量的时候也要注重均衡饮食,一些更加注重康体态的女性不可能总以吃肉为主,那么此时一些养生素食可以帮你缓解一下,看看一些营养健康又抗病的素食养生餐吧。

萝卜

  一、黄秋葵、萝卜—养阴强肾
  要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。
  因为夏天津液损耗严重,入秋后就要要多吃些养阴生津的萝卜。萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。
   二、莲藕—抗衰老
  莲藕号称“东方蔬菜之王”,女人最爱的抗衰老佳品之一。秋天可吃点莲藕,“藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老”。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
  三、菠菜、番茄—防止上火
  菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。
  番茄有清热解毒、生津止渴等作用,用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。
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