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秋季养生:养成泡脚好习惯

发表日期:2014-02-28 13:47:49 | 来源 :君士养生网 | 点击数: 次 

  夏日已过,秋季里天气干燥,皮肤很容易缺少水分的庇护,而脚部每天都长时期活动着也特别容易干燥出现裂痕,秋季泡脚也应该成为每个人的好习惯,为脚部补充水分。
  生姜祛寒 
    生姜属辛温解表类,祛寒解表,且毒副作用较小。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

     一般取15~30克生姜(约为中等大小姜半块),将其拍扁,放人锅中加小半锅水,盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40 0C左右(以不烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。
     生姜药用成分有许多小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量对半盆水。如泡脚用水量较多,或怕冷症状较重,可酌情增加姜的用量。
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