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大寒养生重在脾胃保健 养胃健脾喝7款粥

发表日期:2014-02-28 13:44:07 | 来源 :君士养生网 | 点击数: 次 

  今年大寒时节为1月20日,大寒是24节气中最后一个节气,这时也是最为寒冷之际,在饮食方面如果不稍加注意,很容易造成脾胃不适的,因此这时要注重调解脾胃,吃饭要定时,饮食要清淡,不吸烟酗酒,要讲卫生,特别是临近过年了,千万不要暴饮暴食、过饥过饱,另外小编还为大家推荐7款调理脾胃虚弱的食谱。

  1、山楂麦芽粥

  山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

  2、八宝粥

  莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

  3、参枣粥

  党参15克,大枣10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益气,适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

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