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大寒节气养生注意早睡晚起

发表日期:2014-02-28 13:44:04 | 来源 :君士养生网 | 点击数: 次 

  24节气中最后一个节气“大寒”来了,这时降水稀少,常有寒潮、大风天气,气候比较干燥,是一年中气候最冷时段。那么这个寒冬时期有何保健注意事项呢?从中医观点看,秋冬就得养阴收纳阳气,到了寒冬季,更得重视阳气的收藏。下面就一起来看看大寒节气如何养生保健。

  保健建议1 早睡晚起

  所谓“养阴”,其实指的是阳气收藏。中医认为,从秋天起就最好早睡早起,而到了寒冬,则应该早睡晚起。此外,还得注意保暖,尤其是腹部的保暖,才能顺应自然界阳气收藏、潜藏的特点。

  如果违背了自然界秋冬阳气收藏的规律会导致“伤肺”,冬天容易发生“痿厥”的疾病。比如秋冬季节慢性胃肠炎,肌肉萎缩、疼痛等疾病等容易发生;肺性疾病(慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘等),心脑血管疾病(高血压、中风等)在秋冬也容易复发。

  因此,有以上这些病史的老年人在此节气中尤其要注意保暖,早晚要少出门,避免感冒。早上应尽可能晚起,中午或下午可到户外活动一个小时左右,外出时一定要加穿外套,最好戴上帽子、围上围巾。

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