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今日逢霜降 换季之际重在暖胃避寒

发表日期:2014-02-28 13:43:49 | 来源 :君士养生网 | 点击数: 次 

  今日恰逢霜降,也是秋季的最后一个节气,更意味着冬天即将来临了,此时常遭冷空气侵入,气温日渐趋下,也容易导致霜冻的发生。民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个时节养生保健尤为重要,无论是在饮食上还是运动上都以保暖御寒为主。那么霜降时节如何做好保健呢?一起来看看吧!

  饮食调理原则

  霜降节气为脾脏功能处于旺盛时期,这个时节是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期,另外因为寒冷的刺激,也是膝关节炎和慢性支气管炎的复发期。这个期间应该多吃些梨、苹果、洋葱等食物,有些地方提倡吃柿子御寒补筋骨也是不错的选择。

  霜降之时也意味着已经进入深秋即将进入冬季了,根据中医养生学的观点,应以淡补为主,并且要补气以养胃,滋养五脏六腑及预防疾病。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等,有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。

  霜降作为秋季的最后一个节气,此时天气渐凉,秋燥更为明显,这时除了保暖之外更要防秋燥,面对由秋燥带来的口干、唇干、便秘等现象,专家指出应该多吃芝麻、蜂蜜、银耳、萝卜、栗子、秋梨等健脾养阴润燥的食物,少吃寒凉食物,忌刺激性食物,忌暴饮暴食等,注重暖胃避寒。

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