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年后排毒是重点 15种食物为你润肠排毒

发表日期:2014-02-28 13:47:29 | 来源 :君士养生网 | 点击数: 次 

  春节长假中免不了要大吃大喝,而大鱼大肉、山珍海味吃多了,身体难免会积累一些毒素,而消化不良、便秘、上火等等症状出现,这些都是毒素排不出去而导致,所以在长假结束之后就需要为身体排排毒了,这时就要多吃些具有排毒润肠的食物,比如以下这些就是不错的选择。

  糙米:清洁大肠的“清道夫”,糙米经过肠道时会吸附肠内毒素,最后将其从肠道内排除。

  紫菜:除了含有丰富的维生素A、维生素B族外,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可帮助排泄身体内的废物及毒素。

  芝麻:所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇,促进新陈代谢。

  红豆:红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿,还可减少便秘。

  菠菜:菠菜可以促进血液循环,平衡新陈代谢。

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