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针灸可增强抵抗力 冬季远离疾病做到十点

发表日期:2014-02-28 13:47:27 | 来源 :君士养生网 | 点击数: 次 

  冬季天气寒冷,虽然是最佳保健时节,但是也是病毒肆虐,是心脑血管、呼吸系统、免疫系统疾病的高发期。美国《预防》杂志2013年12月3日载文刊出10个领域的专家总结出的忠告,大家可要牢记,这样让你冬季远离疾病侵扰。
  扎针预防。针灸疗法在西方已日趋流行。专家建议流感季节每6~8周进行一次针灸疗法,能增强抵抗力。

  热洗衣物。研究发现,流感病毒可在棉衣上生存8~12小时。密歇根大学的艾莉森博士表示,可用热水洗衣服的办法减少病毒残留,晾干后用蒸汽熨一遍衣物,杀菌效果更佳。
  经常漱口。公共健康专家格雷格表示,流感病毒入侵时先突破喉咙里的黏液防线。如果及时漱口,喉咙里的黏液及困在其中的病菌将被冲洗掉。日 本研究也发现,每天漱口3次患感冒的几率降低35%。专家提醒,漱口时头部尽量后倾,然后全部吐出,漱口时间最好持续1分钟。

  小心孩子。内科专家戈瓦特尼表示,病毒在孩子身上寄存的时间更长。他们的症状不同于大人,隐蔽并具有很强的传染性,所以拥抱、亲吻孩子后要及时洗手,少带他们到人多嘈杂的地方。

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