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冬季怎样补阳气?从四方面着手补足阳气

发表日期:2014-02-28 13:47:08 | 来源 :君士养生网 | 点击数: 次 

  从自然界万物生长规律来说,冬季进入草木凋零、冰冻虫伏的季节,自然万物都潜藏阳气,以待来春。专家介绍,人体应顺应这个自然规律,养生原则应以不扰动阳气,使体内阳气得以潜藏为根本,这个做法就称之为“养阳”。专家介绍说冬季养阳必须遵循一定的原则,如在起居、药补和食补方面等等,只有合适的进补才可以更好的养生。

  情志:要学会“养神气”

  冬季养阳,宜先温养神气。

  “养神气”,就要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静;另一方面,还要防止季节性情绪失调的发生。

  心理因素确实与器质性疾病或躯体功能障碍关系密切,所以冬季情志保健必须重视,不可等闲视之。养神即是养心,对事淡泊,对人友善,宽容大度,遇到再大的事,都吃得香、睡得实、放得下,这是一个很高的境界。

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