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春困或因脾虚 多吃6款健脾膳食消春困

发表日期:2014-02-28 13:52:06 | 来源 :君士养生网 | 点击数: 次 

  眼下又到了春困的季节,很多人认为春困是自然现象,其实除了季节带来的生理反应之外,中医脏腑学说认为,春天是肝气主导的季节,肝气旺盛,肝胜脾(木克土),脾失运化,水湿内停。加上春季阴雨绵绵,外湿困阻脾阳,引起气血运行不畅,经脉不通,人体就会感到疲乏、嗜睡。所以,脾虚困湿也是春困的主要原因。想要消除春困,除了早睡早起、多做户外运动外,可以着重健脾去湿,进行饮食和药膳调理。

  1、淮山芡实煲笋壳鱼汤

  材料:淮山、芡实各50克,笋壳鱼1斤,生姜3片。

  煲法:笋壳鱼文火煎至微黄,加水及淮山、芡实,大火煲滚后慢火继续煲1小时。

  功效:健脾益气去湿。

  2、芡实煲老鸭汤

  材料:芡实100-120克,老鸭一只。

  煲法:老鸭宰净,芡实放入鸭腹内,加水大火煲滚后,慢火继续煲两小时,加少许盐即可。

  功效:滋阴养胃,健脾利水。

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