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春季养生小常识 补充营养元素轻松保健

发表日期:2014-02-28 13:51:51 | 来源 :君士养生网 | 点击数: 次 

  又到了春暖花开,万物复苏的时节,也是最适合养生的时节。由于现在很多人工作繁忙,没有时间去好好享受这美好的春天,所以小编今天特意为大家搜集了一些春季养生小常识,在春季养生记得补充这些营养素,能帮你轻松保健,拥有健康身体,下面就一起来看看。

  钾。

  钾能降低血压,缓解心律失常,对抗体内过多的钠。

  建议:正使用呋塞米等排钾利尿药治疗高血压或心脏病的人,可以考虑使用钾补充剂,多吃香蕉、葡萄干、柑桔等富含钾的食物。但要注意,老年人和肾病患者不宜摄入过多钾。

  硒。

  它是一种抗氧化剂。

  建议:虽然有研究表明,每天摄取200毫克硒可降低前列腺癌、肺癌、结肠癌的患病风险。但其实,人体对硒的需求并不大,吃些肉类、海鲜、鸡蛋等,就能补充足够的硒。

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