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春燥来袭 七个方法消灭春燥健康度春

发表日期:2014-02-28 13:51:48 | 来源 :君士养生网 | 点击数: 次 

  如今正值初春之际,天气干燥,随着气温的升高,阳气的上升,很多人出现了上火的症状,这是春燥引起的。春燥可导致肝火旺盛、身体炎症,出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状,加上春季天气转暖,人体水分大量流失,天气又阴晴不定,不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定,很容易引起春燥。那么我们该如何健康过春季呢?如何消灭春燥呢?下面就来听听专家的介绍。

  1、少酸增甘——保脾胃

  中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当食用辛温升散的食品,而生冷粘杂之物则应少食,以免伤害脾胃,所以春季应该适当多吃些甜味食物,少吃酸味食物。

  脾胃弱的朋友春季要多吃山药、大枣、莲子粥,来控制过旺的肝气,预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。

  2、饮食清淡——消春火

  春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

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