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五款防燥滋润食谱 轻松度过季节更替

发表日期:2014-02-28 13:51:37 | 来源 :君士养生网 | 点击数: 次 

  现在正处于冬春交际时节,忽冷忽热,多数地方还是寒冷干燥着,故而防燥清润的身体调理工程也得时刻准备。让美味的食物成为滋补的主角,不但获得味觉的愉悦更让身体获得能量,轻松度过季节更替。下面小编给大家推荐几款冬季滋补菜,一起来看看。

  南国椰香五谷饭

  口感:富含浓郁的南国风味,椰香四溢,米饭软硬适中。

  功效:五谷杂粮能为身体提供丰富的B 族维生素和膳食纤维,帮助清除体内代谢废物,让肠胃更加通畅。

  原料:椰皇、泰国香米、紫米、紫薯、玉米、红豆、蔬菜粒、鸡蛋。

  做法:

  1. 将泰国香米、紫米、红豆下水蒸熟;

  2. 紫薯切成小粒待用,椰皇锯开盖待用;

  3. 将鸡蛋和五谷炒香,下味料;

  4. 将炒好的米饭装入椰皇内,放入烤炉烤大约5分钟即可。

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