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春季饮食调养法

发表日期:2014-02-28 13:51:04 | 来源 :君士养生网 | 点击数: 次 

  养生导读:冬季过去,春天来临,由于气温变化等原因,人体会感到疲乏,即所谓“春困”。春季时节应用饮食调养的方法来改善“春困”症状,下面为朋友们介绍一些预防春困的食疗粥和饮食调理方法。
白扁豆粥

  预防春困的食疗粥

  一、白扁豆粥

  原料:白扁豆30克,莲子15克,银耳10克,大米100克,水适量。

  做法:把白扁豆、莲子、大米洗净,银耳用冷水发开后洗净切碎,加入适量的清水,旺火煮沸,再改用小火熬煮成粥食用即可。

  功效:具有益气健脾、滋阴醒神的功效,适用于春季疲乏无力、精神萎靡不振者食用。
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