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早餐要丰盛 3款营养早餐健康一天

发表日期:2014-03-01 16:39:23 | 来源 :君士养生网 | 点击数: 次 

  一日之计在于晨,早上是最关键的时刻,大家也都知道早餐一定要吃好,为绵长上午补充能量。今天小编推荐3款健康营养早餐,丰富的早餐能为你维持整天的营养!

  全麦面包+酸奶水果沙拉

  全麦面包因为属于粗纤维食物,所以它的脂肪量非常低,不仅对有助于减肥,而且还可以预防类似心血管等疾病,是很好的食物。

  酸奶水果沙拉:

  原料:梨1个、香蕉1个、小西红柿适量、火龙果1个。

  做法:1、梨、香蕉去皮,切块。

  2、火龙果切开挖出果肉。

  3、小西红柿切四瓣。

  4、将切好的梨、香蕉、火龙果、小西红柿和葡萄粒放色拉碗中,加入酸奶即可。

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